Μία δίαιτα με βραστά αυγά για να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε 14 μέρες

Οι δίατιες είναι δύσκολες, ειδικά όταν υπάρχουν τόσα ωραία φαγητά που περιμένουν να τα φάμε. Μπέργκερ, πίτσα, παγωτό, πατατάκια - τίποτα από αυτά δεν είναι υγιεινό, αλλά όλα τους είναι πεντανόστιμα! Δυστυχώς, μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίζουμε τα πράγματα και να κάνουμε δίαιτα. [Κοινοποίηση] Εδώ είναι μία δίαιτα δύο εβδομάδων για σένα για να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος γρήγορα. Πρέπει να ρωτήσεις τον γιατρό σου αν θα βλάψει την υγεία σου, και θυμήσου: όχι ζαχαρούχα ποτά, όχι αλκοόλ, όχι κακό φαγητό, και περιόρισε την κατανάλωση σου σε ζάχαρη και αλάτι

source

Εβδομάδα 1

Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: 2 κομμάτια γλυκοπατάτας, 2 μήλα.
Δείπνο: 1 μεγάλο πιάτο σαλάτα και κοτόπουλο.

Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Πράσινα λαχανικά και σαλάτα με κοτόπουλο.
Δείπνο: Μία σαλάτα λαχανικών, 1 πορτοκάλι, 2 βραστά αυγά.

Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Τυρί χαμηλό σε λιπαρά, 1 ντομάτα, 1 κομμάτι γλυκοπατάτας.
Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο.

Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Φρούτα.
Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο στον ατμό.

Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Βραστά λαχανικά και 2 αυγά.
Δείπνο: Σαλάτα και ψητό ψάρι.

Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Λαχανικά.
Δείπνο: Κοτόπουλο, λαχανικά στον ατμό.

Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Ντοματοσαλάτα, λαχανικά στον ατμό, και κοτόπουλο.
Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό.

source

Εβδομάδα 2

Δευτέρα
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Μεσημεριανό: Salad and chicken.
Δείπνο: 1 orange, some salad, 2 eggs.

Τρίτη
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Μεσημεριανό: 2 αυγά, λαχανικά στον ατμό.
Δείπνο: Σαλάτα και ψητό ψάρι.

Τετάρτη
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Δείπνο: 1 πορτοκάλι, σαλάτα λαχανικών, 2 αυγά.

Πέμπτη
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Μεσημεριανό: Λαχανικά στον ατμό, τυρί χαμηλών λιπαρών, και 2 αυγά.
Δείπνο: Σαλάτα και κοτόπουλο.

Παρασκευή
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Μεσημεριανό: Σαλάτα με σαρδέλα.
Δείπνο: Σαλάτα και 2 αυγά.

Σάββατο
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριειδές φρούτο. Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Δείπνο: Φρούτα.

Κυριακή
Πρωινό: 2 αυγά, 1 εσπεριδοειδές φρούτο..
Μεσημεριανό: Λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο.
Δείπνο: Ίδιο με το μεσημέρι!

source

Επισημασμένοι: health, food, cooking, fitness, diet, eggs,

Συζήτηση

Μία δίαιτα με βραστά αυγά για να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε 14 μέρες Άρθρα

Εδώ είναι μία δίαιτα για δύο εβδμάδες για σένα που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος γρήγορα.